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Animación Sociodeportiva
FP, Actividades Físicas y Deportivas
Programación y dirección de actividades físico-deportivas para distintos colectivos. Fuente: Wikipedia (CC BY-SA 4.0).
Fichas de esta colección (10)
- 01
Definición de actividad física:
Cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.
- 02
Diferencia clave entre ejercicio físico y actividad física:
El ejercicio es una forma programada y planificada para mejorar la condición física.
- 03
Recomendación semanal de minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa:
Al menos 150 minutos.
- 04
Efecto de la actividad física moderada sobre el apetito:
Lo reduce (especialmente en individuos obesos).
- 05
Efecto de la actividad física en la coagulabilidad de la sangre:
La reduce (disminuye la actividad de plaquetas y factores de coagulación).
- 06
A nivel neuroendocrino, ¿qué hormonas se producen y qué hormona disminuye?
Se producen endorfinas y disminuye la adrenalina.
- 07
Efecto de la actividad física en el sistema gastrointestinal:
Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.
- 08
Efecto de la actividad física en la estructura ósea y muscular:
Incrementa la fuerza muscular y ósea (previene la osteoporosis).
- 09
Consecuencia de la inactividad física en la circulación:
Ralentización de la circulación, pesadez, edemas y varices.
- 10
Efecto de la actividad física en niños y adolescentes (corto plazo):
Efectos positivos sobre la autoestima.